先日の日曜日地域高齢者の方々向けに運動のボランティアに参加させていただきました.皆さんそれぞれの悩みを抱えていらっしゃる方が多くいました.この会に参加したことが運動に対して興味を持ち良くなりたいと考えている方なので積極的であることは非常に良いことです.
若い時は細胞も若く活動量も多い.多少無理しても身体への影響は少ないですが歳を重ねると様々な所に影響が出てきます.人によって異なりますが70歳代位になると影響が出始めてくる方が多いのではないでしょうか.定年後に活動量が減ることが原因の一つとして挙げられます.
皆さん共通して体幹と股関節周りの筋力の低下が起こっている方々が非常に多かったです.体幹や股関節周囲の筋力トレーニングはネットで検索すると色々ありますがその方に合ったやり方や実施回数,頻度などご自身で管理することは結構難しいです.出来れば専門家に見てもらうことが良いと思いましたが相談する場所がわからないとの声が沢山ありました.
個別にあったメニューを立案し継続的にフォローしていく環境が整っていないことや地域の方への情報が伝達されにくい状況なのかもしれません.今後もこのような機会があったら積極的に参加し自分の住む地域に少しでも貢献出来ればいいなと考えています.
