ブログ 習慣化する 2024年8月19日 osugisann 共に動いて健康 何かを目標として達成していくには考えて行動しそれを修正していく必要があると思います.行動は基本的には続けて行くことが重要で気分によって左右されることは目標を遠ざけてしまい可能性 …
ブログ 夕方以降の疲れ 2024年8月18日 osugisann 共に動いて健康 40代になり出来る限り規則正しい生活を送るように日々心掛けていますが一日のうちに最もきつい時間帯が夕方以降です.仕事を終えて子供を迎えに行き家に着いた時の疲労感はかなりのもので …
ブログ 生活の質が高まる 2024年8月17日 osugisann 共に動いて健康 朝から走ることで起きてから走り出し10分程度は苦痛なのですがその後は後半から終了にかけて血流が高まり身体が動くようになるのでとても身体が心地よくなります.また,終わった後の充実 …
ブログ 大雨予報 2024年8月16日 osugisann 共に動いて健康 今日の天気は予め雨予報となっており,ちょうど昨日は半休だったので頑張って2部練習をしました.昼過ぎはかなり暑かったですが時間を短くペース早めにしたので充実した一日を送れ今日は少 …
ブログ 歳を重ねることを考える 2024年8月15日 osugisann 共に動いて健康 私の仕事上高齢者と関わることが多く日々様々なことを学んでいます.一番多く学べることをは歳をとると自分が思っていた以上に考える,動くことの機能が低下してしまうことです.「若い時は …
ブログ 適度な負荷量 2024年8月14日 osugisann 共に動いて健康 何年か前は走るのが早くなりたいと自分自身に無理をして数字を意識して走っていましたが中々早くなりませんでした.今もそんなにスピードはないですが長い距離ではその時よりも早くなること …
ブログ 今日はランオフ 2024年8月13日 osugisann 共に動いて健康 最近は忙しく走る距離が少ないので今日走ろうか迷っていましたが疲労が蓄積しておりランオフの日でもあったため思い切って休みにしました.走る距離や質が高まってくると走らないことで走力 …
ブログ オリンピックマラソン 2024年8月12日 osugisann 共に動いて健康 男女マラソンお疲れさまでした.テレビですべてを見ることは出来ずハイライトがメインになってしまいましたが非常に勇気や元気をもらいました.私は一市民ランナーですが世界と戦う戦士たち …
ブログ 走る時間をつくるの大変 2024年8月11日 osugisann 共に動いて健康 今日は休みですが家庭の事情により朝から1日予定があります.明日も仕事なのでまとまった時間が取れずゆっくり時間をとって走ることが出来ません.膝の調子はだいぶ良くなってきたのですが …
ブログ 腹八分 2024年8月10日 osugisann 共に動いて健康 膝の調子がだいぶ良くなり徐々にいつものように走れそうな感覚です.最近は1週間の走行距離が増えてきておりボリュームが多くなってきていました. 膝の調子がだいぶ良くなり徐々 …
