ブログ それぞれのルーティーン 2024年6月15日 osugisann 何かを習慣づけて行くにはそれぞれのルーティーンをつくることで実施しやすいと思います.私の場合は必ず朝ランをするのでそのための行動パターンをある程度決めています. 朝起き …
ブログ 走りから多くの事を学んでいる 2024年6月14日 osugisann マラソンをしていて思ったことなのですが継続すること,自分の身の丈を知ること,計画性を持つ大切さなど多くの事を学ぶことが出来ます. また,続けていると①生活リズムが良くな …
ブログ 重要なのは有酸素運動 2024年6月13日 osugisann 健康を維持していくためには前にも話題にしたことがありますが脳と運動機能を使い続けなければなりません.運動機能については有酸素運動を実施することで血液循環や筋活動が高まり身体の状 …
ブログ 日々を大切にする 2024年6月12日 osugisann 私の仕事上高齢者,病気,ケガをした方と関わる場面が多くあります.人は元気な時は何も考えず生活を送っていることが多いですが普通に生活が送れなくなると自分を見つめることが出来る機会 …
ブログ 靴を何足か持つ 2024年6月11日 osugisann 最近安くなっているランニングシューズが多くみられており,ついネットでポチッと買ってしまうことが多い時期です.一昨日から1足迷っている靴がありますがランニンググッズを買い過ぎてい …
ブログ そんな時期なのかも 2024年6月10日 osugisann ようやく体調が戻り,また新たな気持ちで頑張って行こうと思っていた時に仕事やプライベートで大きな変化をもたらす出来事が続いております.最近は人との出会いもあり自分自身が変わって行 …
ブログ ようやく調子が戻った 2024年6月9日 osugisann 最近は体調不良で日々の生活きつかったですがようやくいつもの自分に戻りました.体調不良時は全く走ることが出来ずスマートウォッチでの走力がだいぶ落ちてしまいました.昔の自分だったら …
ブログ なぜ朝活が良いか 2024年6月8日 osugisann 朝運動する習慣が付き生活を送っておりますがメリットとして色々あります.今日は代謝系が良くなることを伝えたいと思います.朝一は起きて全く動きたくはないのですが1時間ぐらいすると少 …
ブログ 思考を変える 2024年6月7日 osugisann 体調がようやく戻ってきておりこのまま本調子になってくれればと祈っています.走りの感覚も戻ってきてはいますが実力はまだまだです.しっかりと練習を継続していななければなりませんが走 …
ブログ 日々を楽しく生きる 2024年6月6日 osugisann 少しずつ身体が良くなってきています.何をするにも健康であることが重要であり,また健康であることに対してどれだけ感謝出来ることが人生を楽しみながら生きるきっかけになる気がします. …
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