今日から通常通りの練習をしたいと思っておりましたがフルマラソン後の疲労が思っていた以上に残っています.ここで無理をしてもあんまり意味がないので今日も軽めなジョギングにしようと思います.状態によっては明日もランオフにしてよいかもです.30㎞走った後のダメージと比較してかなり大きい感じがします.30㎞走って1日休んだらある程度身体が回復しましたが今回は3日経ちますがまだ疲労がかなり残っている感じです.ハーフマラソン,30㎞走,フルマラソンと疲労の残りが全く異なっています.
とにかくまずは身体の回復を優先して通常の身体に戻ってからいつものトレーニングにしていきたいです.今回のフルマラソンの経験は走る上で非常に実りある経験になりました.今度の走りに大きく繋げられそうです.今日も一日出来る範囲でお互いに頑張って行きましょう.フルマラソンのシーズンに入ってきました.気温もかなり下がってきたので皆さん体調管理には気を付けてくださいね.
