走り始めてもう13年くらいになると思いますが最初は週5~6回走ることは想像していませんでした.今は走ることが普通になり習慣化されています.ただ走るのではなく走る時にいつも意味をもって走るようにな日々が充実しています.初めはとにかく走ること運動する習慣をつけることが重要ですがある程度慣れてくると次の段階にきます.走っていれば早く長く走れるようになると思っていましたがタイムが頭打ちになりました.練習方法を見直すことで新しい発見があり,また走りに対しての考え方が変わり,それぞれの練習に今は意味を持たせています.
そうなってくると体調を崩さないことが重要になりとにかくしっかりと練習を継続していくことが重要です.日々の生活習慣を考え直し身体の状態を気遣うようになりました.そうなると規則正しい生活がいかに大切かわかります.走るのが苦手な人もいるとは思いますが長く早く走ることが重要なのではなくで少し身体を動かく習慣作りが大切です.特に中高年になると身体の動きが悪くなってきます.今からやらないと未来から始めるのは今より歳を重ねているので大変になる可能性が上がります.
皆さん日々忙しく時間がなかなか取れないかと思いますがテレビやスマホなど30分見る時間を運動にしてみてみてはどうでしょうか.今日も一日頑張って行きましょう.
