日曜日から腰の調子が悪く徐々に回復していますが昨日の走りはいつもに比べて1㎞あたり20~30秒くらい遅いペースになってしまいました.思った以上に身体の動きが悪かったので驚きでしたが今は走れるだけ良いと考え腰と相談しながら無理せずに継続したいと思います.
梅雨が明けて朝早くから走っても非常に暑くいつもに比して疲労が残りやすいです.出来る限り睡眠と食事には気を付けようと思っていますが体調を崩しやすい時期なのでみなさんもくれぐれも体調管理に気を付けてくださいね.今日も一日お互いに頑張って行きましょう.
