とにかく疲労をとる

　夜が暑くなり夜中に起きる頻度が増えてきました．そろそろエアコンを使用しなければならない時期です．最近は非常に疲れており睡眠時間はできるだけ確保しリカバリーを大切にしたいと考えています．昨日も睡眠時間は結構確保できたと思います．朝起きるのは大変でしたが今日はランオフなので少しゆっくりしてまた明日から頑張って走っていきたいです．

　暑熱順化が28％になってきており，まだ暑さに対応できる状態ではありませんが徐々に数字を高めて夏の本番に向けて準備していきたいです．とにかく朝走るのが大変になってきており，朝７時過ぎに走るのはもう厳しい感じです．朝は非常に大変ですができる限り走り出しの時間を早くして走りを続けて秋冬を迎えたいです．今日もお互いにできる範囲で頑張っていきましょう．