低強度から中強度

　今日は疲労や連勤を考慮して無理はせずに自身の身体の状態に合わせた走りをしていきたいと思います．ガーミン上は能力がかなり落ちていますが旅行からの疲れが残っておりあんまり無理をすると体調を崩してしまいそうな感じです．昨日，今日あたりは若干走りやすい気候ですがここで無理をする必要はありません．

　ランオフという選択肢もありますが継続して身体を動かしたほうが良い感覚があるので心地よいペースで走り今日の仕事が乗り切れるように調子を上げていきたいと考えています．暑いし疲労は残るし夏に練習をしていくことは非常に大変です．しかしながら，この練習が秋冬のマラソンシーズンに繋がっていきます．今日もお互いにできる範囲で頑張っていきましょう．