常に筋肉痛

　ようやくフルマラソン後の疲労がほとんど取れた感じがあります.今回は時間が非常にかかった感覚ですがフルマラソンを走ることでの身体へのダメージが大きいことが良く分かりました.特に自分の持っている能力を出し切ると疲労度が大きいです.

　通常練習が今週から行えそうですがハムストリングスの筋肉痛がいつもあります.これはフルマラソンを走る前から常にある感じです.いままでそんなに気にしていなかったのですが考えなおしてみるといつも筋肉痛がある状態で練習しています.筋肉痛があるからといって大きく走りに影響があるわけではありませんが走り初めの動きは悪いです.なので準備体操やアップが必ず必要です.

　身体の事を考えることが以前よりも格段に多くなりました.とにかく自分自身の状態を良く保つ事が何をするにも大切です.特に走りは体調に左右されやすいのでこれからも自分自身の身体と対話して良い状態を保てるようにしていきたいです.今日はランオフなので気持ち的に楽です.お互いに出来る範囲で頑張っていきましょう.