初めの3㎞はきつい

　走り始めて長くなりますが朝の走り始めは必ずと言っていいほどきついです．この時間を過ぎると徐々に身体の動きがよくなりいつも通り走れるのですが長年走っても変わりません．これは仕方がないことだとはわかっていますが調子が上がらないのではないかと考えてしまうことがあります.走りに対しての習慣化はされましたが走り始めの感覚は変わらないのでここが走りに対してネガティブになりやすいです．

　何とか今日も走ることは出来たので明日もできる範囲で走れたらよいかなと考えています．皆さんも一緒に自分のできる範囲でお互いに続けていきましょう走りを．