やっぱり基礎

　運動やスポーツでは見た目のカッコよさや凄さに目がいってしまいがちですが突き詰めていくと基本が一番重要だと思っています．基礎練習は派手さはないし見た目もそんなにカッコ良くはないかもしれません．個性的でもないので注目はされにくいですが基礎こそ上を目指すためには必要ことです．今まで色々なスポーツを実施してきましたがやはり基礎は大切で日々の積み重ねが応用や技術の高さに到達できるチャンスをもたらします．

　走りに関して言えばジョグです．結局土台がしっかりしていないと色々な練習が積み上げられず怪我もしやすくなります．ジョギングを好んで続けている方もいると思いますがジョギングの距離と質，頻度を高めていくことで走力がどれくらい上がるかがある程度決まってきます．もちろんスピード練習やスピード持久力の練習も必要で花形な感覚はありますがあくまでもベースはジョギング．

　ジョギングにも様々なペースがあり自身の目標や状態に対して走り方を変えていきます．どうしてもスマートウォッチや練習メニューを考えるとインターバルやペース走に目を向けがちですが42.195㎞を走り切るには練習のバランスが重要です．結局はマラソンペースでいかに長く走ることができるかが重要で短い距離でスピード早く走る目的ではありません．前はハーフマラソンがメインだったので完全に練習方法が異なります．フルマラソンを走るようになりハーフマラソンと関連性は大きくあるもののアプローチは全く異なるものです．そして長距離を走りためにはどの距離でも基礎のジョグは重要です．

　とにかく基礎を大切にして継続した練習をしていきたいです．今日も一日お互いにできる範囲で頑張っていきましょう．