脚の痛み

　先日久々履いた靴で強度の高い練習しそのあと長い距離を走ったせいか右第5趾の中節骨付近に痛みが生じました．しっかり評価すると長指伸筋の痛みと判断しました．炎症所見はなかったので軽い治療と右臀部の出力を上げて今日走ったところ多少違和感があることもありましたが後半は問題なく走ることができました．

　今日は子供の予定があり，足のことを考慮して練習内容は少し軽めにしておきました．やはり匠戦11は靴連れができてしまいあんまり早いペースや長い距離には適していない感じです．足の状態を見ながら今週の練習を実施していければと思います．靴は本当に大切ですね．また，足を痛めた時は急激なビルドアップにてスピードを切り替えたのも負担がかかってしまったのかもしれません．今後は気を付けていきたいです．今日もできる範囲でお互いに頑張っていきましょう．