ブログ 睡眠の質が悪い 2025年11月21日 osugisann 共に動いて健康 最近はできるだけ早く寝て朝しっかりと起きることを意識しておりますが早く寝ても日によって朝の目覚め度が異なります.今日は非常に朝起きるのがきつくできれば走りにいかずもっと寝ていた …
ブログ 練習の質 2025年11月20日 osugisann 共に動いて健康 昨日は強度の高い練習をしましたが久々の練習内容だったので身体へのダメージが思った以上に大きかったです.走りの練習をしていると質や量,頻度と様々な組み合わせがありその内容で身体の …
ブログ 身体の変化と共に考える 2025年11月19日 osugisann 共に動いて健康 体調不良から回復し通常練習に戻ることができました.ジョグのベースが上がり少しパワーアップした感じがします.しかしながら,全体的には歳を重ねているのでマイナスの身体の変化も感じて …
ブログ 今を大切に 2025年11月18日 osugisann 共に動いて健康 昨日,仕事で担当の方を話をしていて歳をとって病院で寝たきりになると同じ光景が続いて嫌になってしまうという話を聞きました.歳を重ねていくと病気やケガをしやすくなり病院に入院するこ …
ブログ 人が多い 2025年11月17日 osugisann 共に動いて健康 昨日は家族で昼に外食へ行きました.町は賑わっており人の多さにびっくりです.若いころは進んで人が多いところに出かけていましたが今はもう人が多いところは苦手です.特に普段はそんなに …
ブログ やっぱり走りたかった神戸の街 2025年11月16日 osugisann 共に動いて健康 今日は神戸マラソンの開催日です.もうスタートしたことでしょうか.本当ならば今年も神戸マラソンを走りたかったですが落選してしまい残念ながら走ることはできませんでした.その経験から …
ブログ 眠れないときつい 2025年11月15日 osugisann 共に動いて健康 昨日は早く布団に入ったのにも関わらず2時間以上眠れず大変でした.しっかりと寝られないと次の日に大きく影響します.生活リズムは整っているはずなのですが寝られない時もありきついです …
ブログ 生涯学習 2025年11月14日 osugisann 共に動いて健康 日々の生活で学びの機会がたくさんあります.自分自身の物事のとらえ方や行動次第で学びの連続になります.面倒くさいことややりたくないこともたくさんありますがより充実した日々を未来に …
ブログ 眠さと寒さ 2025年11月13日 osugisann 共に動いて健康 朝起きるのが大変なのでできる限り夜は早く寝るようにはしていますがやはり起きるのは大変です.特に最近は寒くなってきたので布団から出るのがなかなかできません.起きて活動をしばらくす …
ブログ ようやく復活の兆し 2025年11月12日 osugisann 共に動いて健康 体調不良が続いていましたが風邪の菌が身体からなくなった感じです.走りもだいぶ戻ってきています.最近体調不良で練習量をかなり落としていたためか筋疲労がほとんどなく身体が軽い状態で …
