高負荷練習

　昨日は休みだったので高強度の練習を実施しました．練習後の疲労が強く午前中はほとんど何も出来ずに終わってしまい高強度練習の大変さを感じました．マラソンを早くなるためには日々の練習を積み重ねることが大変です．常に疲労との戦いで筋肉痛がない日がほとんどありません．常に何らかの疲労を抱えている状態ですが身体はある程度動けています．

　継続しないと走りの機能が落ちてしまうため体調をしっかりと管理しながら怪我しないようにしていくことに十分注意が必要です．仕事もやらなければならないことが沢山，子育ても大変，自分自身の自己管理もしっかりしなければならないと大変なことだらけですが健康でいられることに感謝して今日も出来ることを実施していきたいと思います．今日は疲労抜きのジョグなので気持ちが少し楽です．