スピード出せず

　状態は徐々に良くなってきていますが腰痛の影響でスピードが出ない状態です．体幹部の固定性がしっかりして動きがないと思った以上にスピードの出力が上がりません．今日は仕事や休みなのでできる範囲でしっかり走りたいと思い2部練習をして頑張りました．やはり日中に走るのは体力がかなり奪われてしまいます．走った後は何もできなくなってしまい非常に厳しい状態です．帰ってきて風呂掃除をした後，一度寝て何とか少し回復しましたが暑い中１時間以上走るのはあんまり現実的ではない感じです．

　早いランナーさんはその中でもしっかりと練習しているのだから本当にすごいと思います．秋はレースに出ないのでそんなに追い込まないように自分の身体や時間と相談しながらベースだけは高めていきたいと思います．走りも継続しないと走力が落ちてしまうので体調不良で走れなくなることだけは避けていきたいです．