長距離をやり始めて10年以上が経ちますがようやく走りに関しての理解が深まってきました.また,走りの楽しみが色々わかってきたので大変な部分もありますが充実した日々に繋がっています.
走りを考えながら続けていく事で部分の身体の状況が良くわかるようになりました.また,練習の負荷量や頻度など刺激を変えることで身体の反応も異なってきます.非常に大切なことは規則正しい生活を送らないと走りに大きな影響を及ぼしてしまうことです.
不規則な生活をおくると良い走りが難しくなってしまうのでこの点は非常に気を付けるようになりました.規則正しい生活を心がけるとそれだけで身体にとっては良い反応になります.色々誘惑もありますが中年にもなると不規則な生活は肉体的にも精神的にもダメージが残りやすくなり自分にとってはマイナス面が多いです.
ほとんど毎日走りと向き合うことで得られるものが多く,現在は気持ちよいペースで走る速度が速くなり非常に楽しいです.この状態を維持していくには続けなければなりません.今日も自分の出来る範囲で頑張っていきたいと思います.
