睡眠第一

　日々の生活が大変ですがとにかく睡眠をしっかりと取ることは意識していきたいです．睡眠ととらないとまず走ることが難しいです．走ることで体調が整いますが寝てないと走れません．走りは自身の身体の状態が良くわかるので心身ともに疲労していると走りの質が上げられずきついです．

　寝ることが勿体ないと考えるのではなく睡眠の質と量を確保することで起きている時間のパフォーマンスを出来る限り上げることが大切だと考えています．日々何気ない毎日を送っていますがこうして朝から走ることで自身と整え一日の質を高めることができます．大変ですが今日も走りからスタートして起きている時間の質を上げていきたいです．お互いに出来る範囲で頑張っていきましょう．