何とか走る習慣化はされてきましたが頑張りすぎると自分自身が苦しくなってしまうので出来る限り自分に支障がない範囲で少しでの早く長く走れるように考えています.
運動習慣は継続しなければ効果は乏しくやればやるほどある程度までは効果が出てきますがより効果を出すためにはそれなりに大変になってきます.また,一度高負荷のトレーニングを実施するとそれが基準となりやらなくなると元に戻ることやマイナスになることもあります.そう考えるとやはり無理ない範囲で継続することが一番大切かもしれないです.自分が結果を出したいマラソン大会やここぞという時は一時的に頑張ることは良いことだとは思いますが長期的に続ける,健康のために頑張ることと目的が異なるので実施方法も変わってきます.今は大会に向けて練習負荷を上げていますがいつもは正直やるのはしんどいのでバランスは今後もしっかり考えて行きたいです.今日も一日お互いに頑張って行きましょう.
