ブログ ギアも大切 2024年1月17日 osugisann 共に動いて健康 ウォーキングやジョギング,ランニングなどは非常に靴が重要となってきます.特にスピードが速くなってくると靴の履き分けをした方がパフォーマンスや気分が上がります. 今やおす …
ブログ 朝早く活動するには 2024年1月16日 osugisann 共に動いて健康 今日も外は朝から非常に寒いと思います.これから走りに行きますがあんまり気が進みません.でも早く起きれたので頑張って行ってきます. 朝早く活動できるのは早く寝るようにして …
ブログ バランスが大切 2024年1月15日 osugisann 共に動いて健康 今日は疲労を取るために走りは行わずランオフです.ランオフの日は筋トレにて体幹に少し刺激を入れます.自分が続けられる程度なのであまりきつくは実施しません. 生活するうえで …
ブログ 気持ちが乗らない時もある 2024年1月14日 osugisann 共に動いて健康 今日は久々の休みですが子供との約束があり忙しくなりそうな日.疲労も溜まっておりできれば走らずにゆっくりしたいとことですがやはり継続は力なりとのことで出来る範囲で走っていきたいと …
ブログ 疲れの中で継続する 2024年1月13日 osugisann 共に動いて健康 年末に体調不良になり年明けて調子が今一の中で走っていますが仕事も忙しく疲労が溜まっている状態です. 休みを入れることは重要ですがあまり休んでしまうと走力が低下してしまう …
ブログ 疲労が残っている感じあり 2024年1月12日 osugisann 共に動いて健康 今週は忙しく休みが少ないためいつもより疲労が取れていない漢字があります.なるべく早く寝るようにはしておりますすっきりしません. 今日は疲労をとるアクティブレスト{疲労抜 …
ブログ 行動するのがなかなかたいへん 2024年1月11日 osugisann 共に動いて健康 朝起きることはできるのですが布団から出ることが非常に大変.今日も4時ごろ起きたのですが布団から30分出れずに葛藤. 何とか部屋を温め起きますが身体がまだ起きていないため …
ブログ 今日も何とか 2024年1月10日 osugisann 共に動いて健康 今日も何とか朝葛藤しながら起きることができ,これから準備して走りに行きたいと思います.今の時期は朝暗くて寒いですが終わった後の達成感や充実感. そして得した気分になりま …
ブログ 調子が上がらず 2024年1月9日 osugisann 共に動いて健康 年末体調不良から今一精神的にも肉体的にも調子が上がらずもがいております.今日はランオフにし少し身体を整えていきたいです.ランオフの日は必ず体幹は少しきんとれすようにしています. …
ブログ 走りは身体の調子を映し出す. 2024年1月8日 osugisann 共に動いて健康 今年の冬は感染症がかなり流行っている感じがあります.私も年末に調子を崩しエントリーしていたマラソン大会を出るのやめました. 去年の年明けと年末体調不良により走ることがで …
