以前は早く寝ることやたくさん寝ることはもったいないと考えることが多かったですが年齢を重ねると疲労や体調不良の問題が大きくなってきて若い時のような身体の回復が難しくなってきました.
そうなるとやはり睡眠をしっかりとることが起きているときの活動レベルを上げる一つの大きな方法になります.私はとにかく最近しっかり寝ることを意識して生活しており割と調子が良いです.とにかくしっかり寝て出来る限り起きている時間の質を高められるように頑張って行きたいと思います.
今日はあいにく天気が良くないので走りのメニューを変更しようと考えています.走り始めて環境と身体の状態で決めて行きたいです.今日も一日頑張って行きましょう.
