腰痛が

　先日の日曜に高強度の練習をしてから腰痛がみられ昨日は腰痛を治療しながらの走りだったので負荷量を落としました．少しずつ改善してきていますがまだ違和感は残った状態です．今日はスピード練習をしたいところですが身体の状態を見てメニューを決めていきたいと思います．持病に腰痛があり定期的に痛みが出現する時があります．むかしぎっくり腰になってから腰痛が起こりやすくなり気を付けないと動けなくなりそうなので無理はしないようにしたいです．

　また，最近は非常に眠いことが多くたくさん寝ても寝たり足りない感じがあります．この夏の影響で体力が奪われやすい感じです．体調を崩さないように十分注意しながら一日を大切にしていきたいです．今日もお互いにできる範囲で頑張っていきましょう．