ブログ 脚は重いが天気最高 2024年10月13日 osugisann 共に動いて健康 今日は休みなので気持ち的に朝が気楽です.スピード練習をしようとアップで脚り出しましたが結構脚が重く思うように動きません.タイムは気にせずに出来る範囲で頑張りました.前半はきつか …
ブログ 疲労は残っている 2024年10月12日 osugisann 共に動いて健康 先日走った距離走の疲労が何となく残っている感じです.こんな時は走ってもあんまり良いペースで走れない可能性があるので最低限の目標を決めて自由に走りたいと思います.本来実施しなけれ …
ブログ すごい筋疲労 2024年10月11日 osugisann 共に動いて健康 昨日は気合で長い距離を走りました.やはりフルマラソンを走る方の凄さを改めて感じました.しっかりと走り切る方はみなさん練習をしているんだろうなと尊敬の気持ちになりました.簡単に何 …
ブログ 覚悟の日 2024年10月10日 osugisann 共に動いて健康 今日は休みですがマラソン大会に向けて距離走を実施予定.昨日から非常に憂鬱な気持ちでした.元々長い距離を走るのが苦手で昔はフルマラソンを勢いで走りましたがそれ以来長い距離は走らず …
ブログ 雨強く気分乗らない 2024年10月9日 osugisann 共に動いて健康 今日も朝から雨で走るには非常に悪い環境です.昨日ランオフだったので今日はしっかりと走りたいところ.雨が強い時は走って1分もしないうちにずぶ濡れになってしまうため気分的に下がって …
ブログ 疲労をとる 2024年10月8日 osugisann 共に動いて健康 昨日朝走った時,思った以上に疲労が溜まっていました.走る距離やペースを調整し疲労を抜くように心がけましたが仕事もいつもより動きが悪く出来る限り夜は早く寝ようと考えました. …
ブログ 睡眠が中心 2024年10月7日 osugisann 共に動いて健康 最近は睡眠の重要性を特に意識しながら生活しております.しっかりと寝ないとまず朝起きられません.また,寝ていないと走りに対しての影響も大きいのでまず寝る時間を確保することで生活の …
ブログ 長い距離が積めない 2024年10月6日 osugisann 共に動いて健康 今日は雨.最近は天気が悪く走りも思ったほど長い距離が走れていません.忙しく時間も長く取れないため練習が上手く行って行きません.とにかく今できることを実施してマラソン大会まで積め …
ブログ 自分の体調に合わせ 2024年10月4日 osugisann 共に動いて健康 最近は特に早く寝るようにしていますが疲れやすいので体調に気を付けています.疲労は身体だけでなく脳も疲労するので身体と心が健康でないと体調不良になりやすいです.生活していると精神 …
ブログ 朝のエンジン 2024年10月3日 osugisann 共に動いて健康 朝起きてからはすぐに行動できずいつも時間がかかってしまいます.また,前日の夜にジグの日の走る計画を前向きに立てることや気持ちではやる気が十分でも次の朝起きては気分が上がらずエン …
