ブログ リズミカルに 2026年3月15日 osugisann レース後から初の長い距離を走りました.昨日の練習の疲労があり思ったよりスピードは出ませんでしたがリズムだけを大切にして良い走りができたと思います.走った後の疲労もそこまでは強く …
ブログ 久々スピード練習 2026年3月14日 osugisann 今日はフルマラソン後初のスピード練習を行ってきました.まだ身体的にはいつも通りには戻っていませんが感覚として8割くらいは戻っているのでそろそろスタートしないとと考え実施.結構き …
ブログ 少しずつ回復 2026年3月13日 osugisann まだ通常通りの練習が行えず身体の重さは残っていますが徐々に回復してきています.いつもは長い距離のレース後は必ずといっていいほど体調を崩しますが今の所は平気そうです.とにかく思っ …
ブログ やっぱり眠い 2026年3月12日 osugisann 最近はできるかぎり寝る時間を早くするようにしていますがそれでも朝起きるのはしんどいです.起きて1時間ぐらい経つと目覚めてくるので何とかなりますがそれまでが非常にきつい.何とかな …
ブログ 早く通常へ 2026年3月11日 osugisann フルマラソンの疲労がようやく少しずつ取れてきましたがいつもの生活スタイルに戻すのはもう少し時間がかかりそうです.若い時と圧倒的に変化したのは疲労からの回復に時間がかかるようにな …
ブログ 若さに驚き 2026年3月10日 osugisann この年齢になると回復に時間がかかるようになりました.また,昔ほど無理ができなくなった来た感じがあります.若いランナーさんと話すと回復の速さやトレーニング量に驚きます.今の自分で …
ブログ 結果や評価を気にせず 2026年3月9日 osugisann 何か自分の目標に向けて行動していると結果や評価が生まれてきます.結果から学び成長していくことは重要ですが結果を気にして自分を否定的に見てしまうことはマイナスになりやすいと思いま …
ブログ 若者から学ぶ 2026年3月8日 osugisann 私の職場で20代のランナーさんがいます.元々陸上をやっていましたが走りに対しての抵抗感が少なく,淡々と練習が実施できる方です.生活面の話を聞くととても自分ではできないようなタフ …
ブログ ウインドスプリントできない 2026年3月7日 osugisann まだ疲労が残っている状態で昨日は走り終えて流しをしましたが下腿三頭筋が機能せずウインドスプリントができませんでした.今回のフルマラソンによる身体のダメージは相当大きいです.なか …
ブログ 少しずつ戻す 2026年3月6日 osugisann 2年間フルマラソンをしっかりと走ることを実施し自分の身体の感覚がわかるようになってきました.それは練習であったり疲労であったりと多くの事を学び自身の身体と対話ができるようになっ …
ブログ
